JARNÍ ÚNAVA TĚ ZASTAVÍ, AROMATERAPIE POMŮŽE
S nástupem jara se mnoho z nás těší na teplé slunečné dny a kvetoucí přírodu, ale pro některé může být tato doba doprovázena nepříjemným jevem známým jako jarní únava. Jarní únava je stav, který postihuje mnoho lidí, projevuje se únavou, ospalostí a obecně nižší energií. Prozkoumej, proč k ní dochází a jak jí můžeme úspěšně čelit. Na závěr jsou tu pro tebe osobní aromaterapeutické tipy.
Proč jarní únavu máme a jaké jsou spouštěcí faktory?
- Změna světla. Jaro přináší změnu ve světelných podmínkách, kdy se den prodlužuje a tělo se musí přizpůsobit novému cyklu. To může způsobit narušení spánkového rytmu a vést k únavě.
- Sezónní alergie. Pro mnoho lidí je jaro spojeno s alergiemi na pyl, trávy apod., což může způsobovat únavu a sníženou vitalitu.
- Stres a změna rytmu. Začátek jara často přináší i hektický harmonogram plný akcí a povinností, což může vést ke stresu a vyčerpání. Také musíš být všude a slunce tě láká k akci?
- Práce na zahradě. Milí zahrádkáři ví, že to není jen tak se připravit na novou sezónu aneb zasej, zrejpej, zasaď, ostříhej a pak únavou lehni.
- Nutriční změny. Změny ve stravě spojené s jarní sezónou mohou ovlivnit energetické hladiny a způsobit počáteční únavu. Pokud se stravuješ zdravě, dle rytmu roku a lokálně, pak přijde nástup energie, ale nemusí to být hned.
- Když byla zima hektická. Pokud jsi neměl/a prostor si v zimě řádně odpočinout, zalézt si do nory jako medvěd k zimnímu spánku, rozuměj být v teple, ctít přibývající tmu, relaxovat při svíčce pod dekou a v ruce s knížkou, energii na jarní rozkvět nastřádanou nemáš a dohnat to musíš nuceným odpočinkem na jaře.
Jak si pomoci aromaterapií?Zde přináším osvědčené tipy, které tě povzbudí, zvednou náladu i tvou pánev ze země, když to bude třeba.
- Citrusové vůně: Vůně citrusových olejů, jako je citron, pomeranč, bergamot, mandarinka nebo grep, mohou povzbudit a osvěžit mysl. Zkus si přidat několik kapek do aroma difuzéru a vytvoř v sobě radostnou atmosféru s nadšením pro nové začátky.
Co mi pomáhá pro osvěžení mysli a radost nejen v duši jsou:https://www.lastella-aroma.cz/difuzery-no-limit-radost-v-dusi/
https://www.lastella-aroma.cz/difuzery-premium-osvez-se/
- Mátové osvěžení: Olej z máty je známý svými povzbuzujícími vlastnostmi. Skvěle napomáhá i pro trávení těžkých jídel. Stačí několik kapek oleje máty rozetřít společně s nosným olejem (mandlový, jojobový, kokosový apod.) na spodní část chodidel nebo si vyrobit osvěžující sprej na tělo smícháním oleje z máty s vodou v rozprašovači.
Osobně mám raději jemnější mátu luční než mátu peprnou. Dělám si na léto svůj repelent proti komárům – do rozprašovače si smíchám s převařenou vychladlou vodou několik kapek oleje z máty peprné, skořice, rozmarýn a hřebíček.- Eukalyptus pro dýchání: Eukalyptový olej má osvěžující vůni a může pomoci uvolnit dýchací cesty. Použití eukalyptového oleje může přinést úlevu od únavy spojenou s alergiemi nebo tradiční dětskou rýmičkou.
Můj bestseller na období jarních viróz je rozhodně:https://www.lastella-aroma.cz/aroma-spreje-no-limit-nadechni-se/
- Levandule pro relaxaci: Zatímco boj s únavou je důležitý, je důležitější najít v sobě rovnováhu a relaxovat bez boje. Levandule je známá svými relaxačními vlastnostmi a může pomoci uklidnit tělo a mysl.
Pro klidný spánek a regeneraci si před spaním při čtení knihy ráda zapaluji svíčku:https://www.lastella-aroma.cz/sojove-svicky-no-limit-kde-zpivaji-vcely/
- Rozmarýn pro stimulaci: Rozmarýnový olej má povzbuzující a stimulační účinky. Jeho vůně může pomoci zvýšit energii a soustředění. Je skvělý pro studenty při studiu – rozjasňuje náš mozek a mysl.
Stačí dvě kapky rozmarýnového oleje přidat do nosného oleje (mandlového, hroznového, meruňkového či jojobového) a vytvořit si tak rozmarýnový roll-on pro okamžitou aplikaci na spánky. Aby vůně byla nejen intenzivní, povzbudivá, ale též pro nos příjemná, přidejte pár kapek borovice, pomeranče pro radost a benzoe pro odhodlání.Nenech si jarní slabostí omezit radost z jara. S pomocí výše uvedených aromaterapeutických tipů a dalších zdravých návyků můžeš zvýšit svoji energii a užívat si tento čas plný vitality a optimismu i ty.